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Señales de que un bebé no está comiendo bien
Mamás y papás recientes a veces me hacéis comentarios relativos a su alimentación como por ejemplo que el bebé no está comiendo lo suficiente, que me parece que no tengo leche, que el niño se queda con hambre porque llora… (me refiero sobre todo a lactancia materna,...
Consejos para corredores
Correr es una actividad hiperpresiva para la cavidad abdominal, si esta presión no es adecuadamente gestionada los impactos repetidos pueden llegar a afectar al abdomen, al suelo pélvico... por eso, para prevenir futuros problemas o disfunciones de suelo pélvico...
¿Qué es la vejiga hiperactiva?
La vejiga hiperactiva consiste en necesidad urgente e imperiosa de orinar, se orina con mucha frecuencia, más de lo considerado fisiológico o normal, es frecuente el despertar por la noche 2 o más veces con ganas de ir al baño, y puede llegar a afectar bastante a la...
Algunas puntualizaciones sobre los ejercicios de Kegel
La pregunta del millón, ¿Sirven los ejercicios de Kegel para todos los problemas de suelo pélvico?Ya os podéis imaginar, la respuesta en NO.Cuántas veces habré escuchado en consulta que su médico les recomendó hacer ejercicios de Kegel, o que habían visto en internet...
Fisioterapia en prostatectomía
En este mes de la concienciación del Cáncer de próstata, me gustaría hablaros de la Fisioterapia en prostatectomía o en pacientes que han sido prostatectomizados. La próstata se encuentra estratégicamente situada pegada a la uretra, ocupando un espacio en el suelo...
Consejos para cuidar tu suelo pélvico
En este post os dejo algunos consejos para cuidar tu suelo pélvico a diario, espero que os puedan resultar de interés!! Evitar el estreñimiento No apretar para orinar ni defecarNo aguantar las ganas de hacer caca.Apoyar los pies sobre un taburete durante la...
Programa de acompañamiento en el embarazo y preparación al nacimiento
El embarazo es una época importante de cambios en nuestro cuerpo que culmina en el parto y en el postparto, momento que requiere fuerza y resistencia, así como un óptimo estado de nuestro suelo pélvico. ¿Conoces mi programa de acompañamiento en el embarazo y...
Sospecha de disfunción de suelo pélvico
Los fisioterapeutas pelviperineales solemos hablar de patologías y de disfunción de suelo pélvico, que son poco conocidas a nivel de la población en general; suelen producirse por el daño en las estructuras de sostén (músculos, fascias, ligamentos…) y también en los...
Cómo aliviar los síntomas más comunes en el postparto.
Tener un bebé es una de las experiencias más increíbles que podemos experimentar. Mucho se habla y se prepara a la mujer para el momento del parto, con clases y talleres de todo tipo, pero con frecuencia no ocurre lo mismo con el postparto, en que las mujeres caemos...
Consejos para mejorar la postura al andar en bicicleta
Montar en bicicleta es una de las actividades físicas más saludables, tanto a nivel físico como cardiovascular. Pero es importante tener en cuenta una serie de consejos para mejorar la postura al andar en bicicleta y evitar así tanto caídas como...
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