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Cómo aliviar los síntomas más comunes en el postparto.
Tener un bebé es una de las experiencias más increíbles que podemos experimentar. Mucho se habla y se prepara a la mujer para el momento del parto, con clases y talleres de todo tipo, pero con frecuencia no ocurre lo mismo con el postparto, en que las mujeres caemos...
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Consejos para mejorar la postura al andar en bicicleta
Montar en bicicleta es una de las actividades físicas más saludables, tanto a nivel físico como cardiovascular. Pero es importante tener en cuenta una serie de consejos para mejorar la postura al andar en bicicleta y evitar así tanto caídas como posibles lesiones por...
Consejos para estirar correctamente
Antes de practicar cualquier tipo de deporte, es muy importante que preparemos nuestro cuerpo para el esfuerzo y los movimientos que vamos a realizar a través de un calentamiento. El calentamiento sirve para calentar la musculatura y articulaciones. Hay quien piensa...
Abdominales hipopresivos, qué son y cuáles son sus beneficios
Por sus numerosos beneficios cada vez es más frecuente trabajar los conocidos como abdominales hipopresivos en la práctica deportiva, ejecutando movimientos y posturas que, con la supervisión de preparadores físicos profesionales, consiguen tonificar los músculos...
El masaje perineal como estrategia de prevención de desgarros durante el parto.
El parto es un proceso natural que consta de varias fases, puede durar horas y físicamente puede llegar a ser duro. Aunque nos han enseñado culturalmente que no somos capaces, que necesitamos ser medicalizadas constantemente, nuestro cuerpo en condiciones normales es...
El ejercicio físico durante el embarazo: ¡muévete!
Como muchos ya sabréis, el año pasado estuve embarazada y tuve un bebé en octubre. Tuve un embarazo muy activo, soy una persona que no puede parar de moverse, y ya en la recta final estaba preparando este post sobre ejercicio físico y embarazo, pensando en acabarlo...
El suelo pévico, ¿qué es y cómo podemos ayudarte desde la fisioterapia?
En esta entrada de blog hablaremos de manera general sobre el suelo pélvico, ese gran desconocido para tantas personas, que sin embargo cumple funciones corporales importantes y puede verse alterado en diferentes circunstancias y procesos vitales. Nuestra nueva...
Un poco de información sobre Radiculopatías
Las radiculopatías son lesiones localizadas en las raíces de los nervios a nivel de su salida de la médula espinal a través de la columna, que comprometen el normal funcionamiento nervioso (sensitivo o motor) y además pueden producir dolor y llegar a ser bastante...
Cólico del lactante: qué es y cómo la fisioterapia puede ayudar a mejorarlo
El cólico del lactante es un síndrome caracterizado por el llanto prolongado e inconsolable de bebés SANOS de menos de 3 meses de vida, asociado a otros problemas como gases, distensión abdominal, problemas gástricos, que suele comenzar de forma repentina y se...
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