Grupos de ejercicio terapéutico para embarazo y post parto

Estos ejercicios están orientados a mejorar la condición física durante el parto y reducir los dolores o molestias que puedan aparecer.
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Clases de ejercicio terapéutico para embarazadas y post parto

Lo único que necesitas traer es ropa deportiva, toalla y una botella de agua. 

Rogamos puntualidad, comenzamos la clase a su hora. 

Las clases son en grupos súper reducidos de 4 personas, por lo que la atención y corrección a cada participante se podrá realizar de manera muy efectiva.

Las clases son planificadas e impartidas por fisioterapeutas o entrenadores especializados en embarazo y postparto. 

La sesión de valoración inicial es imprescindible para comenzar en el grupo, es la única manera de saber cómo estás y poder adaptar los ejercicios a tu condición particular, y saber si el ejercicio es seguro para ti.  

En algunas ocasiones es necesario realizar algunas sesiones de fisioterapia de suelo pélvico previas trabajando con la fisioterapeuta de manera individual. En la valoración inicial la fisioterapeuta te aconsejará sobre si es necesario o no en tu caso. Aceptamos valoraciones de suelo pélvico hechas por otros compañeros, siempre que estén especializados en suelo pélvico y sean recientes. Aún así, si observamos ciertas características en tu valoración, necesitaremos comenzar a trabajar individualmente. 

No podemos comenzar si tienes una debilidad extrema de suelo pélvico, incontinencia urinaria moderada, un prolapso más de grado 2 o un abdomen con una gran diástasis donde no hay ningún control, porque podría ser contraproducente. 

¿Para quién están orientadas nuestras clases de ejercicio terapéutico durante el embarazo y post parto?

Durante el embarazo, se trabajarán distintos aspectos encaminados a una mejora condición física durante el proceso, la preparación para el parto y por supuesto la prevención de una diástasis excesiva y mejora de dolores o molestias que puedan aparecer. Se te pasará un cuestionario para poder planificar tu ejercicio, observar posibles contraindicaciones.. tendrás que firmar un consentimiento informado declarando que no hay ninguna contraindicación para realizar el ejercicio. Puedes traernos un justificante de tu ginecólogo si lo deseas. 

Durante el postparto, igualmente el trabajo será encaminado a la recuperación del estado físico y la diástasis abdominal, suelo pélvico… además del trabajo de reconexión con el propio cuerpo. 

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El ejercicio que se va a realizar consiste en un trabajo de la faja abdominal, suelo pélvico, fuerza muscular, respiración, movilidad, postura, método 5P… adaptados siempre al momento en que os encontréis y a cada mujer y siendo respetuosos con vuestro proceso. 

Escucha tu cuerpo. No se puede pretender llegar un día y ya estar a tope en los grupos, necesitamos un periodo de adaptación, aprendizaje… ir mejorando progresivamente es lo normal y lo aconsejable, así que date tiempo y no fuerces. 

Nuestro objetivo es  que estés cómoda en la clase y si tienes algún problema o dificultad puedes comentárnoslo, trataremos de ayudarte. Sigue las directrices del profesor en todo momento, y, si tienes dudas en la realización de algún ejercicio, coméntala! 

Información sobre nuestros grupos de ejercicio terapéutico

1 clase / semana: mensualidad 40 €/ mes

2 clases / semana: mensualidad 65 €/ mes

Valoración inicial de suelo pélvico (imprescindible para empezar): 50 €

La duración de las clases es unos 50-55 minutos.

Condiciones de las clases

Las clases se abonan por mes, no por días.

Cada mes tiene un número de clases diferentes, dependiendo de a qué grupo vengas ese mes tendrá entre 6 y 10 clases. Lo que estás pagando por mensualidad es un costo muy ajustado de media entre todos y cada uno de los meses del año. Contamos con que si te apuntas es para hacer un tratamiento continuado. Gracias a esto nuestros grupos son estables y la profesora os conoce, sabe vuestras dolencias y os puede supervisar. Por esto no tenemos política de asistir días sueltos, medios meses o por bonos.

Las plazas son limitadas y los grupos son reducidos. Hay grupos llenos y con lista de espera. Si un mes decides no venir ni reservar tu plaza en tu sitio es posible que entre otra persona. No podemos reservarte la plaza el mes que no vengas si no la abonas, si no pagas tu espacio en el grupo, aunque digas que volverás al mes siguiente. Lo mismo ocurre si un mes quieres venir solo un día por semana, la plaza en el otro día de la semana en exactamente el mismo grupo y horario queda a predisposición de la demanda que tengamos. Lee el próximo punto que es esencial.

No hay matrícula.

Recordamos que no cobramos matrícula por asistir a nuestras clases. Eso quiere decir que no estás asociado con nosotros ni tienes compromiso de permanencia ni aportas nada al inscribirte, sencillamente la mensualidad.

El no abono de matrícula tiene un punto positivo, que es que eres libre de venir o quitarte de clases cuando quieras, y un punto negativo que es que tu plaza no tiene compromiso contigo, a no ser que la abones mensualmente.

El pago de la mensualidad se realiza el primer día del actual mes. Por favor, si tienes pensado parar de venir avísanos con suficiente antelación, para poder organizar las plazas.

Las clases tienen un mínimo de plazas (3) y un máximo (4), y eso desea decir que si no se cubren esas plazas el grupo podría desaparecer.

No se devolverá el dinero una vez abonado.

Si no has podido venir al final el mes completo, o si te has puesto malo, o no te ha sido posible venir a clase por cualquier otro motivo, estas cosas no dependen de nosotros. Los grupos son de plazas limitadas, y el profesor ha dado su clase.

Deberás apuntarte a un grupo específico, que tendrá un horario fijo.

Si necesitas acudir a dos grupos diferentes es posible, pero debes consultarnos y fijar los días de asistencia con nosotros

No se puede venir sin horario fijo. Nuestros grupos son estables, se crea un grupo homogéneo y el maestro te conoce y depende de esto para preparar una clase para tí, y para tu grupo. Si día tras día hubiera gente diferente no serían clases adaptadas. Esto limita la asistencia más crea una atención de calidad, que es prioritario.

Si un día no puedes venir por una causa justificada de importancia

Podrás venir en otro horario en la misma semana o la semana siguiente. (Por favor no nos pidas cambio de grupo si no te apetece venir esa tarde)

TENDRÁS QUE CONTACTAR CON NOSOTROS EN EL 622020954 o preguntando a tu maestro para que te digamos en qué horario tenemos plaza para que recuperes el día. En ocasiones se va a poder hacer el cambio, otras veces no, por el hecho de que los grupos son pequeños y no siempre y en toda circunstancia va a faltar alguien.

Los días festivos no se da clase, ni se recuperan

Somos conscientes de que las clases son importantes para tí y para tu salud y deseamos que pierdas el menor número de clases. Así que, intentaremos en lo posible organizar las clases para que puedas acudir en otros horarios o en clases opciones alternativas que organizamos. Siempre y en todo momento dentro de lo posible. En ocasiones no es posible.

Se cuentan como festivos los días 24 y 31 de Diciembre y el día 5 de Enero en horario de tarde.

El resto días que puedan ser variables como en semana santa o en feria donde el profesor va a preguntar a los alumnos para confirmar la asistencia y va a haber clase o no conforme el número de personas que vayan a venir. Como mínimo necesitamos dos personas para recobrar este género de clases.

Los grupos se organizarán según asistencia

Las clases tienen un máximo y un mínimo de personas. Si hay dos clases a la vez y en las dos clases el número de personas que asisten por alguna circunstancia es bajo, el Centro puede juntar ese día a los dos grupos, siendo algo eventual, o definitivo según la coyuntura (por ejemplo en verano). Esto conlleva que el maestro o profesora puede cambiar en tu grupo en cualquier momento.

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Si tienes alguna duda sobre nuestros servicios, no dudes en ponerte en contacto con nosotras, y te llamaremos.

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